Финики содержат множество полезных веществ, таких как углеводы, витамины, микроэлементы, аминокислоты, пищевые волокна и другие. Они помогают снизить риск раковых заболеваний, укрепить иммунную систему, улучшить работу мозга и сердца, а также поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Финики рекомендуются для употребления вместо сладостей и при различных заболеваниях.

Статья о том, как растяжение и расслабление помогают восстановить здоровье позвоночника. Описаны пять упражнений Поля Брегга, которые помогают сохранить подвижность и здоровье позвоночника. Упражнения на растяжения могут продлить жизнь и сделать ее полноценной и радостной.

Рецепт ленивой овсянки в банке - идеальный размер порции на одного, можно взять с собой на работу или тренировку, содержит много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу. В статье представлен базовый рецепт и 5 идей для ленивой овсянки в банке.

Статья о том, как избежать травм плечевого сустава при выполнении упражнений. Описаны основные причины травм и как их избежать.

Приготовление протеиновых коктейлей для взрослых и детей можно сделать с помощью миксера и блендера. Для этого вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое.